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常做這三個簡單小動作,孩子就能長高,媽媽趕快學起來

蓝宝石 2017-10-12 檢舉

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經常上網的人會注意到,網上流傳著很多國外爸爸和寶寶一起健身的視頻,看上去父愛爆棚,大家也會被小孩子的動作逗得滿心歡喜。以前總以為這種爸爸都是帶孩子鬧著玩的,後來發現還真是低估了人類的智慧。

原來小寶寶也是可以健身的。

以往的觀念中,我們都以為健身是成年人的事情,讓小孩子去健身,一個啞鈴就壓倒了,說不定會耽誤長個子。然而健身教練表示,即使是練舉重的青少年,也不會因此長不高,如果重力的訓練能夠耽誤孩子成長發育的話,那首先應該摒棄的就是打球和跑步,因為這兩項運動對腿部的衝擊力是更大的。

而在現實中,喜歡這兩項運動的小孩子往往會發育的比較好。

同時健身教練指出,小孩子常做三種動作,能促進孩子長高:

1、首先讓孩子站在一面牆旁邊,緊緊靠近牆面站直,踮起腳尖,手臂儘量往上伸,媽媽用筆記錄下孩子能夠達到的最高值,之後每一次的訓練都是為了接近然後超過這條線。當孩子做向上拉伸的動作時要吸氣,腹部用力,之後放下手臂和踮起的腳尖時則要呼氣。

2、原地站立,兩腿分開,彎腰讓左手去去觸碰右腳,然後交替讓右手去觸碰左腳,就這樣輪換交替做幾組動作,長高效果非常明顯。

3、拉單杠,這是經過長輩們多年實踐都管用的長高技能,記得我21歲時外公還經常督促我去拉緊單杠,垂直身體,知道堅持不下去,我以為21歲已經沒什麼用了,但我還是長高了兩釐米。

三個非常簡單的小動作,不需要複雜的器械,專業的教練就能讓孩子長高,媽媽們趕快行動起來吧。

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