育兒專家深度解析:制約孩子長高的三大關鍵因素

在這個「顏值當道」的社會,很多家長為了不讓孩子輸在身高這條「起跑線」上,可謂是費盡心思來促使孩子長高。然而,由於對孩子生長發育規律不瞭解,愛子心切的家長稍不注意就會走進一些盲區,錯過身高的最佳生長時期,最終導致孩子長不高。今天,我們來聽聽育兒專家如何深度解析制約孩子長高的三大關鍵因素。

制約長高因素1:骨骺軟骨提前閉合,長高週期縮短

骨骺線是指長骨幹骺端與骨骺之間的一盤軟骨結構,又稱為骺板,在幼兒的X光片上表現為一條較寬的透光帶。不同於一般終身不骨化的軟骨(如耳朵、鼻子上的軟骨),骺板會隨著生長而逐漸骨化,當骨化完全後就形成了一條緊密的縫。此時骨骺線完全閉合,骨骼也會停止生長,身高的增長也基本定型。因此,瞭解閉合前的生長期非常關鍵。

①生長快速期(0-3歲):對寶寶成長發育的幫助最大,是身高的黃金儲備期,寶寶出生第一年身高增長可達25cm,之後兩年年均身高增長可達10-12cm。

②生長均衡期(4-11歲):身高增長趨於平穩,年均5-7cm,是身高差距拉大的時期。

③生長突進期(12-14歲):孩子進入青春期,身高突飛猛進,生長前期可達到10cm左右,高峰期過後性激素分泌逐漸增多,身高增長開始放緩。

④生長挖掘期(15歲至骨骺線閉合):最後的生長機會,身高增長會隨著骨骺線的閉合而逐漸停滯。

【專家支招】為避免身高增長週期縮短,家長要注意營養均衡,杜絕垃圾食品攝入,避免由於性早熟而導致的發育遲緩、發育突然短期增速及骨骺端提前閉合等狀況,最為重要的是關鍵營養素的補充。家長們關注度較高的「鈣+維生素D」,並非萬能的增高組合,兩者只是保證了最為基礎的骨量,即為身高增長打下骨骼基礎,而身高增長主要取決於長骨增長,這就需要說到維生素A的重要作用了。維生素A能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性,促進骨細胞的分化和平衡,提高骨骼(尤其是長骨)的生長速度,使骨骼縱向生長,進而促進長高。而且維生素A能促進蛋白質的生物合成,有助於細胞增殖和分化。因此,維生素A才是決定骨骼拉伸和身高增長的原動力。所以,每天補充維生素AD滴劑(伊可新)以及適量的鈣質,才能為寶寶長高做足營養儲備。

   制約長高因素2:內分泌激素分泌不足,造成生長遲緩

影響長高的內分泌激素主要有生長激素、甲狀腺素和性激素:

①生長激素是一種肽類激素,由垂體中的生長激素細胞合成、存儲和分泌,主要功能是促進神經組織以外的其他組織生長,能夠刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨的生長。在深度睡眠、運動等情況下的分泌量會增加,而在心理壓抑、情緒緊張、睡眠差等情況下分泌量會減少。

②甲狀腺激素也是促進骨骼生長和物質代謝的重要因素,缺乏易導致身高發育受限。

③性激素則與青春期的生長發育加速有關,而性早熟會促使骨骺提前閉合,進而導致身高增長因此停滯。

【專家支招】人體生長激素的分泌存在不平衡性,生長激素缺乏、甲狀腺功能減低、性早熟促使骨骺早閉合、心理壓力過大均可導致身材矮小或偏矮。因此,要保證寶寶擁有充足的高品質夜間睡眠以及愉悅的心情之外,促進生長激素和甲狀腺激素分泌水準的營養素——維生素A的補充也必不可少,維生素A可以促進二者的分泌量增加,上文也提到了它可以促進長骨發育,如此一來,維生素A可謂是長高的重要功臣。

制約長高因素3:肥胖、疾病等因素,致使發育緩慢

長期過量攝入不健康的食物,尤其是脂肪攝入不僅會讓寶寶過度肥胖,還會導致成年後罹患高血壓、高血脂、心臟病的幾率大大增加,並且會影響生長激素的分泌,導致寶寶生長緩慢甚至停滯。此外,疾病對生長發育的干擾作用十分明顯。慢性感染會導致體重減輕,長期慢性疾病則會影響營養吸收,進而影響體重和身高的發育;內分泌疾病會引起骨骼生長和神經系統發育遲緩;先天性疾病對生長發育的影響更為明顯。

【專家支招】需要家長注意的是,油炸速食食品、碳酸類飲料、甜食糖果、寒冷刺激類食物等不僅會影響寶寶的營養吸收,增加肥胖機率,而且還有可能會刺激寶寶出現性早熟,長時間攝入過量會致使骨骺端提前閉合,導致身高不能繼續生長。此外,日常飲食的營養均衡以及關鍵營養素的補充是否到位,也是寶寶長高的必備條件。上文我們多次提到的維生素A 不僅能促進身高增長,還能增強寶寶的免疫力,減少感冒、腹瀉、缺鐵性貧血等常見病的發生,營養吸收好,身體健康有所保證,寶寶長高自然會擁有一個良好的基礎保證。

此外,如果孩子身高呈現非正常的矮小或偏矮,或者明顯發育遲緩,排除常規因素之外,應到醫院進行全面檢查來排除罹患先天性疾病的可能。

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