聯繫我們 登入

油鹽醬醋糖,這些調料寶寶到底多大才能吃?你知道的竟然是錯的?

马欣 2017-08-18 檢舉

導讀:老人覺得不吃鹽沒力氣,爸媽卻堅持1歲後才能加調料,那麼如何讓寶寶吃的有滋有味還健康?這些細節你注意到了嗎?

這個世界上好吃的東西太多了!然而,在輔食添加的過程中,關於油鹽醬醋的爭議一直卡在兩代人中間。

老人:不吃鹽沒力氣、就讓寶寶舔一舔沒事兒的。年輕爸媽:什麼都得過了1歲才能加!到底聽誰的?如何讓寶寶吃得有滋有味又健康呢?

油鹽醬醋糖,我們常見的這些調味料寶寶到底什麼時候吃合適呢? 6個月以後就能吃油啦!其實滿6個月添加輔食後,就可以給寶寶加「油」了。

有些家長擔心,半歲就加油,油又那麼膩,寶寶腸胃能承受得了嗎?從小就這麼重口味,以後成小胖墩怎麼辦?

其實啊,油只要添加適量,就不會太膩,而且油也不是寶寶變胖的罪魁禍首,糖果和零食才是。相反,《中國居民膳食指南》指出。

輔食應適量。添加植物油,植物油和脂肪能為寶寶提供能量和必需的脂肪酸。寶寶的年齡越小,需要脂肪提供的能量所占的比例就越多,在嬰兒初期接近50%。

所以,給寶寶合適的油脂攝入可是非常重要滴! 什麼油適合寶寶吃?首先,育姐不建議添加動物油。因為這些油含過多的飽和脂肪酸。

寶寶不容易消化,而且比較容易導致消化性腹瀉。植物油中,核桃油、亞麻籽油、紫蘇籽油、菜籽油大豆油、調和油等。

含有較多比例的α-亞麻酸,更加適合寶寶。而植物油中的玉米油、葵花籽油、麻油、橄欖油、茶籽油、花生油含α-亞麻酸含量很低,不建議。

寶寶每天該吃多少油?6~12個月寶寶,每天食用油的推薦量為5~10克;1-2歲寶寶,每天食用油推薦量是10~15克;2-3歲寶寶,每天推薦量為15~20克;

4-5歲寶寶,每天推薦量為20~25克。所以,寶寶到了加「油」的年紀,家長們可以根據自家寶寶的需求,在輔食中添加相應量的油。

但可不是說油越多越好,在保證攝入量的基礎上,寶寶的食物還是少油少鹽為好哦! 1歲以後再吃鹽!很多老人都很信奉一句話:

「 寶寶要吃點鹽才有力氣!」便在寶寶的什麼輔食裡都愛加點鹽。先不說這句話根本就是無稽之談,過早攝入鹽分還會影響寶寶健康呢!

最新(2013年)《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議:對於7-12月嬰兒來說,每天需要350毫克(mg)的鈉。(是鈉不是鹽哦)給寶寶吃鹽。

無非就是補充人體必需的鈉元素。但要知道,鈉不僅存在於食鹽中,母乳以及寶寶的其他輔食,比如肉、魚、蛋、水產類、水果蔬菜等中都含有很多鈉。

完全足夠寶寶的需要攝入的量。如果在這些「隱形鹽」的基礎上額外添加,那可就大大超標了哦! 嬰兒對鹽具有。

高度敏感性,過早添加鹽,會增加寶寶今後高血壓和心血管疾病的風險,還會影響寶寶今後的飲食習慣,對寶寶尚不成熟的腎臟造成負擔。

此外,太鹹的東西胡讓人覺得口渴,寶寶也一樣。食鹽過多,會讓寶寶的唾液分泌減少,口腔的溶菌酶減少,病毒就有可能在口腔裡面滋生了。

內容未完結,請點擊“第2頁”繼續瀏覽。

文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉
搶先看最新趣文,請贊下面專頁
您可能會喜歡
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的郵箱。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理