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這幾種食物會偷鈣,給寶寶吃要慎重,不然寶寶越吃越缺鈣!第二種幾乎天天吃!

徐曼 2018-02-02 檢舉

在寶寶的生長過程中,家長最關心的莫過於寶寶的發育,父母們總是擔心寶寶吃的不夠營養,生怕寶寶營養不良,阻礙寶寶的健康發育。其實,現在的生活條件這麼好,要說寶寶營養不均衡了,我信,但是如果說寶寶營養不良,估計沒有幾個人會相信吧。

為了寶寶健康的成長,父母們真是煞費苦心啊,想著法的給寶寶補充各種營養,聽說寶寶6個月以後就可以添加輔食,吃肉了,就趕緊給寶寶補充各種肉食,希望寶寶長得又壯又高,壯是辦到了,但是高卻還遠著了,在爸媽的不辭辛苦之下,寶寶們一個個都長成了大胖墩。青少年的肥胖率每年都在刷新上升,究其原因這跟父母們的愚愛還是有關係的。

給寶寶補充營養沒錯,但是父母們補得太過反而影響寶寶的健康發育和長高,尤其是這幾種食物會偷鈣,會影響寶寶的長高,媽媽可要注意了,給寶寶吃的時候要慎重,不能多吃,不然寶寶越吃越容易缺鈣。

一、肉類食物

其實,寶寶在正常生長發育的過程中是需要補充肉的,但是不能太過量,寶寶要是吃的肉太過多,會讓寶寶變得更加肥胖,成為小胖墩,這會影響寶寶的身體健康,而且還會影響寶寶的長高。肉中的鈣含量很低,但是蛋白質含量高,寶寶吃肉太多反而會使鈣漸漸流失,所以說吃大量的肉對寶寶的長高並不是特別好,但是寶寶成長發育還是需要肉的,但是一定要記得不能吃的太多。

注意:在煮羊肉的時候可以放點胡蘿蔔,做牛肉的時候放點番茄,燉魚肉的時候再加點豆腐,這樣可以幫助留住鈣,減少鈣的流失。

二、蛋糕,麵包等細緻食物

如果寶寶吃多了麵包蛋糕等加工的過細的食物,會導致大量的鈣流失,而且這些食物中的含糖量高,糖分的代謝需要鈣質的支援,所以吃了大量的蛋糕和麵包,消化的時候容易導致鈣流失。所以給寶寶吃飲食的時候,儘量少吃一些太過精細的食物,應該給寶寶多吃一些玉米,紅薯,粗糧等,促進寶寶鈣質的吸收。

三、含磷高的食物

磷在人體內容易與鈣發生反應,生成身體不易吸收的物質,所以吃了含磷比較高的食物容易導致鈣被反應,所以容易導致缺鈣。生活中的菌類含磷量多,所以平時爸媽多給寶寶吃水果蔬菜,促進磷的平衡。另外在寶寶吃鈣片的時候,不要給寶寶吃含磷多的食物。

這些食物你避開了嗎?

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