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立春後,抓住孩子「身高猛長期」,做好這五件事,會使孩子長得高、長得好!

馨馨說育兒 2018-02-10 檢舉

建議幫孩子養成規律、良好的睡眠習慣,每晚9點左右熄燈,營造一個適合睡眠的環境,讓孩子到點了就去睡覺。

5、制定運動計畫

調查研究顯示,同齡兒童經常參加體育鍛煉的,比不愛運動的平均身高高出4-8釐米,有的甚至更多。

運動能刺激生長激素的分泌,同時也能促進孩子的骨骼、肌肉、關節和韌帶發育。

可以根據孩子的性格和體質特點,選擇合適的運動方式。一般來講,跑、跳類的運動項目更有利於孩子長高,而肌肉負重類的運動應儘量避免。

孩子身高的70%由先天遺傳決定,還有30%受後天營養、運動、睡眠、疾病等因素的影響。

在孩子身高的猛長期,一定要創造有利條件,為孩子長個加把勁!

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