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這些食物會「偷鈣」,你卻一直給寶寶吃!小心越吃越缺鈣!

I.super'U 2018-01-08 檢舉

孩子從各種食物中獲取生長發育所需的養分。所以如今許多家長都會重視孩子平時飲食的調配。

可是許多家長都不知道,有的食物卻會阻礙孩子吸收養分,讓孩子體內的養分白白丟失。經常吃這些食物的孩子,基本上越是補鈣越是缺鈣。

一、精糧食物

加工過的精糧會丟失掉食物中的鈣質。再加上精糧含糖分比較高,糖的新陳代謝需鈣,如果食物裡邊的含鈣量缺乏,人體就會主動運用體內儲存的鈣去繼續新陳代謝。

所以就會形成體內的鈣大量丟失,影響孩子的身體發育。這時家長能夠調整一下孩子的飲食,多讓孩子吃一些小麥、玉米、紅薯之類的粗糧,促進鈣的吸收。

二、高磷食物

如果孩子體內磷過剩的話,由於磷是很容易與鈣發生化學反應,最終隨著大便排出人體。所以家長要適當給孩子吃動物肝臟和堅果。

讓孩子體內的鈣磷份額平衡,削減鈣質丟失。並且在進食這些食物時,儘量是跟服用鈣片的時間錯開。

三、肉類

肉類的過量進食不只會讓孩子的體重飆升,有脂肪超支情況。並且肉類自身的含鈣量比較低,吃太多會致使膳食蛋白過量,致使尿鈣大量丟失。

可是並不是說不要讓孩子吃肉,家長要調整好飲食,讓孩子養成葷素調配合理的飲食習慣。在煮羊肉時能夠放點胡蘿蔔,做牛肉時放點番茄,燉魚時加點豆腐,這都是防止孩子鈣質丟失的不錯方法。

來源:market.m.taobao.com
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