產後多吃這幾種食物好處多多!

彩虹花 2017-06-20 檢舉
  產後多吃這幾種食物好處多多!

一直以來很多人產後都是按照祖祖輩輩留下的習慣產後能吃的就是雞肉,坐月子每天也幾乎沒有停過吃雞,都認為只有雞肉才能更好的幫助產婦檢查的恢復,所以一般一個月下來很多產婦都對雞肉產生了恐懼感,但除了雞肉他們似乎不知道能吃什麼了。其實吧,雞肉只能作為其中的一種食物,我們只有合理的搭配些其他食物才更有助於產後健康的恢復。下面給大家介紹幾款產後有利於身體健康的食物。

(1)蓮藕: ico

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,不但營養豐富。清淡爽口,同時也是祛瘀生新的良藥。因為它有健脾胃,潤燥養陰,行血化瘀,清熱生乳的功效。產後吃蓮藕能幫助產婦儘早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促進乳汁的分泌,也利於新生兒的母乳餵養。

(2)黃花菜: ico

黃花菜富含蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C等營養成分,味道鮮美,最適合做湯。從中醫角度來說,黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的功效。對於產褥期比較容易出現腹部疼痛、小便不暢 、面色蒼白、睡眠不安等症狀產婦,吃黃花菜可以幫助消除這些症狀。

(3)黃豆芽: ico

黃豆芽含有豐富的蛋白質,維生素C、纖維素等營養成分。其中蛋白質是組織細胞生長的主原料,能修復分娩時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產後出血,而纖維素能通暢潤便,防止產婦發生便秘。

(4)海帶: ico

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來源:kknews.cc
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