母乳珍貴,為保證母乳品質,這6種食物在哺乳期是絕對不能吃的

說到高糖高熱,第一個讓人想到的就是蛋糕,當然還有其他比較甜膩的食物,比如各式各樣的點心,基本上都含有高度的熱量和糖分。這些食物的營養價值並不高,

寶寶出生後最先接觸的食物就是母乳,母乳中具有豐富的營養成分,還有著提高寶寶身體免疫力,促進大腦發育,助消化,防止過敏等諸多好處。處於哺乳期的嬰兒對食物的需求量比較大,身體的各個器官還沒有發育好,身體機能也不能完全正常運作,這時就需要媽媽的奶水保持充足,既能保證寶寶不會餓肚子,又可以讓寶寶從母乳中獲取更多營養物質來幫助自己身體發育。為了保證寶媽們的奶水充足,日常飲食上可以多吃一些下奶的食物,像豬蹄湯這種。但有些食物可能會讓奶水品質下降,吸入後會影響寶寶生長發育,或引起身體不適,具體有哪些呢?

1、 過於辛辣的食物

大蒜雖然是一種有益身體健康的食物,但是哺乳期是不可以吃的,大蒜經過寶媽腸胃的消化後,會改變母乳原本的味道,寶寶吃了這種母乳會出現腹部脹氣甚至腹瀉的情況,對寶寶的腸道是沒有好處的。

2、 高糖高熱的食物

說到高糖高熱,第一個讓人想到的就是蛋糕,當然還有其他比較甜膩的食物,比如各式各樣的點心,基本上都含有高度的熱量和糖分。這些食物的營養價值並不高,而且吃多了會讓寶媽的消化能力下降,奶水品質也就跟著變差,所以建議各位寶媽哺乳期儘量不要吃這些。

3、 具有刺激性的食物

這裡說的刺激性並不單指過辣的食物,其實味道過酸、過甜都會有一定的刺激性,吃過這些後流出的奶水也會具有一定的刺激性,哺乳期的寶寶胃部還沒有發育好,對刺激性母乳不能做出很好的應對,最終會影響寶寶的身體健康。

4、 巧克力

巧克力可以說是甜品中最受人喜愛的一種,但是巧克力中的可哥堿成分可以通過寶媽的身體滲入到母乳中,寶寶吸入含有可哥堿的母乳後也不能把它排出體外,長此以往會傷害到寶寶的腦部神經,出現胃動力不足、排泄頻繁、睡眠品質差的情況。所以喜歡巧克力的寶媽們,請為了寶寶的健康,暫時戒掉巧克力。

5、 醃製品和味精

醃製品的製作過程中,通常會放很多鹽進去,醃製品的含鹽量會遠遠超出成年人的日常食鹽量。哺乳期的寶媽們一定要注意對鹽的攝取,控制在5克左右就行,吃太多對腎臟會產生一定負擔,影響身體內迴圈,使母乳品質下降。

味精對人體有影響的說法很多,為了寶寶的健康著想,寶媽吃的飯菜中,請不要放味精。

6、 生冷的水果

像是西瓜、芒果、梨之類的都屬於涼性的水果,還在餵奶的寶媽這類水果儘量少吃。另外冰鎮水果也是不能吃的,不僅會讓自己的腸胃受不了,還容易讓寶寶跟著腹痛腹瀉。

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