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寶寶怎麼都睡不踏實?試試這些方法,不信睡不好

2. 嘗試藥物緩解

如果寶寶經常脹氣,也比較嚴重,上面的方法也沒什麼用,也可以諮詢醫生要不要用西甲矽油之類的藥物。

3. 注意媽媽的飲食

如果是母乳餵養的寶寶,媽媽還要注意排查飲食,像奶制品、豆製品、過多的糖這類容易引起脹氣、過敏反應的食物,如果媽媽吃多了,寶寶就反應可能會比較大,那就適當少吃點。

4. 多讓寶寶趴著玩

丁媽之前就講過,多讓寶寶趴著活動,可以預防偏頭、鍛煉頸部、背部肌肉,給學習爬行打基礎,不止如此,趴著玩還能緩解脹氣、腹痛。

有些爸媽還發現寶寶趴著睡會比較踏實,這可能是因為趴睡姿勢緩解了寶寶肚子的不舒服。

但是,出於睡眠安全的考慮,趴睡會增加嬰兒猝死綜合征的風險,所以丁媽建議睡覺的時候還是讓寶寶仰臥睡,醒著的時候讓寶寶適當多趴著玩。

其他腸胃不適

除了脹氣之外,其他一些腸胃不適也會讓小寶寶睡不好。

1. 吃太飽

大人都有吃撐了睡不著的情況,小寶寶也是一樣的啊。

給寶寶吃東西要注意量,尤其添加了輔食的寶寶,不要吃得太飽就立即就睡。如果寶寶前半夜突然醒得多了,更要留意有沒有這方面原因。

2. 便秘

寶寶添加輔食之後,會比較容易發生便秘。這種情況下,寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。

3. 過敏、胃食管反流

一些寶寶有過敏、胃食管反流等情況,睡眠也容易受到幹擾,表現出來的也是睡得不踏實。

寶寶的特殊睡眠發育階段

大寶以前也有過確認了不是脹氣、胃腸不適,也沒有生病,但還是睡不安穩的情況。有時他會睡著睡著突然扭動一下,有時候閉著眼,有時候睜著眼,時常因為這一動直接把自己弄醒……

後來丁媽問了小土才知道,這可能是因為寶寶正好處於活動性睡眠狀態或睡眠週期轉換的時候。

嬰兒早期的活動性睡眠比例高達 50%,這個階段身體會比較活躍,容易出現哼唧、動來動去的現象。

丁媽以前碰上這種情況,就直接去寶寶抱起來哄,本來沒醒被我一抱也醒了,哄睡又要好一會兒,瞭解了才知道,這樣做反而會幹擾寶寶正在進行或者本可以繼續的睡眠。

正確的做法應該是「見怪不怪」,不要過度幹預。寶寶只是哼唧兩聲,或是扭動兩下,很多時候他是能自己繼續睡的。

隨著寶寶的成長,活動性睡眠的比例下降,寶寶也就睡得更踏實了。

大寶寶睡不安穩,可能是這些原因

上面那些原因,在小月齡的寶寶(0~3 個月)中比較常見,下面是大一些的寶寶更常的原因。

1. 正在經歷大動作發育

很多寶寶在 4 個月左右學翻身的時候,容易出現睡不踏實的情況。因為寶寶不管醒著還是睡著都想翻,有時就會因為翻身把自己弄醒了。

這個階段,丁媽也沒有什麼好辦法,就等著吧,白天多讓寶寶練習,等他學會了、適應了,慢慢就不會因為翻身睡不安穩了。

2. 睡前太興奮

如果睡前過於興奮,寶寶也容易睡得不踏實。

平時要規律作息,到了睡覺時間,就及時把娃帶到臥室,在溫馨舒適的睡眠環境中哄睡他。

3. 分離焦慮

媽媽開始上班等原因造成的分離焦慮,也是寶寶睡得不踏實、老醒的一個原因。

這個時候要注意給寶寶高質量的陪伴,然後儘量跟寶寶同時睡,告訴寶寶,他睡覺的時候爸爸媽媽也在屋子裡,沒有走,寶寶可以安心休息。 (不要覺得寶寶聽不懂哦~)

4. 不良睡眠習慣

這個問題就比較多了,在寶寶 4~6 個月的時候,就可以開始培養他的睡眠習慣,如果沒有及時引導培養,造成寶寶養成抱睡、奶睡這些不良睡眠習慣,也會造成寶寶晚上睡不好,總是醒。

寶寶發育不成熟,很多原因都會導致睡得「不踏實」,丁媽在養小寶的時候,有了大寶的經驗,也瞭解了不少睡眠的內容,小傢夥睡不安穩的時候就能分情況應對。

嗯,爸媽們也別太焦慮了,自己休息不好,哪有精力照顧好寶寶。把我們能做的都做了,能改善的都改善了,剩下的就交給時間吧。

來源:www.yidianzixun.com
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