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孩子早餐應該吃什麼?99%的父母看完都收藏了!

主食:紅糖蘋果肉桂麥芬

搭配:雜糧米糊,蒸胡蘿蔔,水煮西蘭花,水煮蛋,黃瓜

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主食:紅糖香蕉麥芬

搭配:火龍果香蕉奶昔,香蕉,牛油果

小貼士:牛油果營養非常豐富,如果小朋友不是特別排斥,就要經常提供,多多吃。也有很多小朋友不喜歡這種味道,那也沒關係,可以嘗試另外兩種簡單的方法:

(1)和香蕉放在一起用料理機一起打成泥用來抹吐司麵包,口味也很好。

(2)牛油果切片之後上面撒一些白砂糖之後再讓小朋友吃。

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主食:香菇野筍菠菜面(用麵條機自製的龍鬚麵和空心面)

搭配:火龍果、菠蘿蜜,牛油果

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主食:紫薯南瓜餐包

搭配:快手雙皮奶,水煎蛋,板栗,菠蘿蜜,牛油果,胡蘿蔔

小貼士:小朋友如果不是口味太特殊大概都會非常喜歡雙皮奶,清甜鮮香,口感細膩。

要做雙皮奶的同學一定要注意多次過篩,三次以上比較好,成品會極為細膩。並且一次可以多做幾碗,放冷藏室裡冷藏,48小時之內吃完都沒問題。

雙皮奶上面可以依照口味或者家裡已有的食材選擇放蜜紅豆,或者芒果丁,紅心火龍果丁等。我這次放的是一點牛油果丁和一小勺藍莓醬。

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主食:南瓜椰蓉麵包

搭配:藍莓牛奶米粉,水煎蛋,香蕉,牛油果,水煮西蘭花

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主食:南瓜餐包,南瓜椰蓉麵包

搭配:黑米紅棗米糊,水煮蛋,烤薯條,蒸紅棗,蒸玉米粒,嬰兒海苔(北方的小朋友應該多吃一點海苔,作為碘的補充。但注意一定選嬰兒專用的,幾乎無鹽,成人海苔太鹹了)牛油果,香蕉

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主食:香蕉麥芬,蔬菜餅

搭配:雜糧枸杞米糊,卜卜米,火龍果、香蕉,果丹皮

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主食:南瓜繡球饅頭

搭配:牛奶,谷蘭若拉麥片,黃油香煎西葫蘆片,水煮蛋,花生醬,自製山楂醬,蒸紅棗,香蕉,黃瓜,嬰兒海苔,蛋黃餅乾

小貼士:這個早餐我只用了15分鐘就端上桌了。前提就是統籌好各種東西的安排,餐包、雞蛋、紅棗一起放到蒸蛋器裡面。同時起鍋,一小塊黃油,一小撮鹽,鍋熱了就把西葫蘆片擺在鍋裡,小小火,不太擔心會糊掉。然後牛奶用微波爐加熱,水果切片。真的前前後後只用15分鐘。如果你早上很忙,不妨這樣做一頓早飯,種類和營養都不差哦。

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主食:香蕉可麗餅

搭配:牛奶,麥圈,可可球,蒸胡蘿蔔,紅棗,牛油果,嬰兒海苔

來源:www.anyv.net
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